在經驗豐富的專家指導下，本課程透過多元整全的練習，旨在強化身心。參與者可體驗聲音療癒的深層共振，透過呼吸練習與內在節奏連結，並在「寧靜瑜伽」中找到身心平衡。「普拉提」強化體能與身體對位，而「運動後伸展」則促進柔軟度與肌肉修復。最後，透過能量療癒與冥想式修復性身心動作，養護情緒平衡與內在寧靜，完成整個身心旅程。